辽阳市图书馆

古罗马人有这样一种说法：“在游泳池中治疗”是最好的治疗万法。
  游泳可以使机体更敏捷地保护反应和坚强的体质而不易致病。有人统计常游泳的人得病的只有不游泳的四分之一。
  一般情况下，人在水中运动时所受的阻力要比空气中的阻力大800多倍。在游泳时，两臂划水，两腿蹬水，此时全身的肌肉都在运动。同时，游泳时划水、蹬水呈周期性运动，人体肌肉在较长时间内紧张和放松交替，可变得柔软而富有弹性。经常参加游泳的人，还能逐渐去掉体内过多的脂肪。据测定，在12℃的水中停留4分钟所散发的热量，相当于在同样温度的陆地上1小时中所散发的热量，这是因水的密度和传热性能都比空气大。所以，人在水中的能量消耗也比空气中多。对于体形较瘦的人，经常游泳，由于能量消耗增加，食欲增强，久而久之，会使体重增加。游泳有助于人的不良姿势的纠正。青少年游泳还能促进骨骼与肌肉的正常发育，身高和体重指标都超过不会游泳的同龄孩子。