辽阳市图书馆

夏季，有些人常感精神不振、食欲减退、头脑昏迷，使身体日渐消瘦。这种状况即所说的“苦夏”。这是由于胃脾虚热，不适应夏季的炎热所造成的。“苦夏”的人可以注意以下几个方面：
  注意饮食。多进食稀食和多喝凉开水、淡盐水和其他卫生的消暑饮料，以保证肠道内有充足水分，促进各种腺体分泌，有利消化吸收，少吃油腻，多吃蔬菜水果;保证充足的睡眠;加强锻炼，适当参加一些体育活动。
  张春辉

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