辽阳市图书馆

宜缓：细嚼慢咽，对有味道，有助于消化吸收。宜少：俗话说，少〓多味，要善食也要善节。
  宜暖：一热三鲜，胃喜暖怕寒。
  宜淡：中医学者认为，咸多〓心;酸多伤脾;甘多伤肾。宜软：食物软烂，易消化吸收。
  宜素：常吃蔬菜、豆制品有利于健康，吃肉易发胖。
  宜静：笑食、说食损身体，静食有利健康;哭食、气食要不得。
  宜坐：走食不卫生，蹲食损身体、矮桌食不利消化，坐食有利健康。