辽阳市图书馆

1、饭后忌抽烟 所谓“饭后一支烟，赛过活神仙”之说，确实有害健康。香烟本来就不是良好的嗜品，尤其是饭后吸烟，其中所含的烟碱素尼古丁，更影响胃液的分泌。
  2、饭后忌急起散步 “饭后百步走，活到九十九”之说，并非毫无道理，但饭后不能立即散步，不能急散步。医学界认为，当胃容量达到饱扣点的时候，最好不做任何走动，否则易造成胃下垂。最适宜的办法是饭后先坐着听听音乐聊聊天，半小时后再出去散步。
  3、饭后忌思虑 吃饭时不宜看书用脑，饭后也忌思虑。因为饭后用脑会使血液集巾于大脑而影响消化。
  4、饭后忌喝浓茶 许多人喜欢饭后喝一杯浓茶，特别是酒席之上更是如此，以为喝浓茶能助消化，其实正好相反。因为浓茶含有咖啡质，能中和酸类，会中和胃中所分泌的胃酸，影响消化能力。
  5、饭后忌发怒 饭后不宜做剧烈运动，也不要发怒，最好聊天听音乐。