辽阳市图书馆 内容
▲吸烟的人：吸烟人血液中的维生素C含量，要比不吸烟人低。至少每天应服用1000毫克的维C。
▲喝酒的人：酒精会消耗很多体内的维生素B类，喝酒的人，尤其是每天至少喝三瓶啤酒或三杯一般酒类或两杯烈性酒者，每天至少应服用75克维B3和15—20毫克的维B6。
▲体力工作者〓：需用体力工作的人，通常要在阳光下工作，因此多吃维C有助抗日晒。
▲坐办公室的人：需补充由于没有从阳光中得到的维D，由于他运动机会不多，还需有助于将氧气输入脑部的维E。
摘自《生活报》
▲喝酒的人：酒精会消耗很多体内的维生素B类，喝酒的人，尤其是每天至少喝三瓶啤酒或三杯一般酒类或两杯烈性酒者，每天至少应服用75克维B3和15—20毫克的维B6。
▲体力工作者〓：需用体力工作的人，通常要在阳光下工作，因此多吃维C有助抗日晒。
▲坐办公室的人：需补充由于没有从阳光中得到的维D，由于他运动机会不多，还需有助于将氧气输入脑部的维E。
摘自《生活报》
