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雌激素对女性来讲非常重要，它是维系女人第二特征的重要因素，雌激素可以使女人的皮肤看上去柔嫩细腻，但是随着年龄的增长，雌激素的分泌量也随着减少，皮肤失去以往的光泽和弹性。如果想延缓衰老，那么以下建议可供参考：
  每天保证喝一杯豆浆
  专家建议，妇女应该从年轻时就特别重视大豆类食物的补充，进入30岁以后，每天保证一杯浓豆浆或是一块豆腐的量。因为大豆对雌激素的补充不可能即刻体现出来，所以，大豆的补充应及早开始。
  自制饮品补充雌激素
  当更年期的前期症状出现时，用当归煎水，每天十克左右，当茶一样饮用，可以明显地改变雌激素减少带来的症状。另外，用山楂、蒲公英和生姜泡茶，在进入40岁时开始饮用，当成每天必喝的茶，循序渐进，也可自然地补充渐渐减少的雌激素。
  服用或涂抹新鲜蜂王浆
  蜂王浆有保水的作用，所以不妨在成分简单的护肤品中每天加入黄豆粒大小的蜂王浆，拍打涂抹在脸上，不仅补充了雌激素，还起到了驻颜的作用。
  留意延缓皮肤衰老的食物
  高蛋白类食物：如瘦肉、蛋类、鱼类、牛奶、大豆制品等。