河东区图书馆

近年来医学研究发现，人体内毒素的积存也是人们患病的一个重要原因。因此，专家们认为，人们若能像大扫除那样经常对人体内进行“大扫除”，及时清除毒素，人体就自然健康少病了。
  主动咳嗽“清扫”肺部：肺是人体最容易积存毒素的器官之一，自然界中的粉尘、金属微粒及废气中的毒性物质，通过呼吸进入肺脏，又通过血液循环而“株连”全身。借助主动咳嗽可以“清扫”肺部。具体方法是：每天清晨、中午或睡前，到室外空气清新处做深呼吸运动。深呼吸时缓缓抬起双臂，然后做主动咳嗽，同时迅速下垂双臂，使气流从口、鼻喷出，咳出痰液。如此反复做十遍，每做完一遍后进行几次正常呼吸，以防过度换气。
  饮水冲洗肠道及尿道：肠道积存毒素粪便，尿道积存形成结石有害物质，危害人体健康。因此缩短大小便排出人体外时间，有利于肠道和尿道“垃圾”的清除。因此，除了及时排大小便外，每天保证人体足量饮水，有利于肠道和尿道“垃圾”的清除。
  运动发汗“清扫”皮肤：皮肤也是排泄毒素的途径，主要通过出汗方式，让毒素随汗液排出体外。