河东区图书馆

炎炎夏日，冷饮成了人们必不可少的消暑的饮品之一。然而，许多人都不知道盲目吃冷饮会给身体带来极大的危害，因此夏吃冷饮应注意以下三点：
  一是运动后不能马上暴饮 有人在劳动或运动后一口气喝很多冷饮，殊不知，暴食冷饮，可能导致胃肠道血管迅速收缩，血流变慢，造成生理功能失调，影响人体对食物的消化吸收，出现腹痛腹泻等症状。另外，劳动或运动后人的咽喉部分处于充气状态，若突然遇到冷的刺激，会使咽喉部分机能混乱，引起疼痛和声音嘶哑等局部症状。
  冰淇淋、冰砖等冷饮中含牛奶、糖和淀粉等成份，吸收后，需动用体内一定的消化液，而消化液的减少，可直接影响对正常饮食的消化和吸收。
  因此，炎天暑热运动以后，应该休息一会，然后少量多次喝点冷饮。这样，既解渴又防暑。如果运动后马上暴饮，就会危害人体健康。
  二是不宜乱吃冰淇淋 冰淇淋几乎是人人爱吃的冷饮。因为它含有大量脂肪、胆固醇、蛋白质、蔗糖等有益于人体健康的成份。在夏天适当吃点冰淇淋，不但能增加人体营养，而且能解渴防暑，但是冰淇淋这种冷饮，不是任何人都可以吃的。
  因为冰淇淋是具有寒性，所以有些有病的人就不能吃。例如：患咽喉炎、支气管炎的人，吃了冰淇淋就会使炎症加重，咳嗽加重；患急性或慢性胃肠炎的人，吃了冰淇淋会增加疼痛，使腹泻更加厉害；有肝胆病、胆囊病的人，吃了冰淇淋，会引起剧痛或胆道痉挛。此外，患有动脉粥样硬化、高血压和糖尿病的人也不能吃冰淇淋。其它病人能否吃冰淇淋，要征询医生意见。总之，吃了冰淇淋要以是否有利于健康为准，不能乱吃。
  三是不能饭后立即喝汽水 这是因为汽水是由小苏打，柠檬酸加水制成的。如果饭后立即饮汽水，就会使碳酸气和胃酸中和，引发胃液失效，降低消化功能和杀菌能力，影响以后的食欲，增加心脏和肾脏的负担，引起心慌乏力、尿频等不适感觉。如果饱餐后立即喝汽水，危害就更大，因为过量的食物阻碍了胃部上下的通道，气体排不出去就可能胀破胃。所以我们饭后不能立即喝汽水，特别是饱餐之后，就更应该注意了。