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今人讲养生保健，大都注重一个“淡”字。淡，释意稀薄，是浓的反义词，涵义无非是看待人生柔韧一些，不要刚烈太强了，意欲恬淡，方利于身心健康。记得英国剧作家肖伯纳写有一句台词：“人生有两种悲剧：一种是满足不了的欲望；另一种是欲望得到了满足。”人欲求科学养生，能做到的大概只是四个字：简单、精神。简单寓意质朴，精神显得朝气，热爱生命，对生活充满信心，对周围的事物都觉得是可爱的，从而显现生命中的质感。
  说到质感，原意是指造型艺术所表现的某种物体质料的真实感，既然如此，那么，透过人的形体察看生命质感也就不难理解了。也确是“君子之修身，内正其心，外正其容”。
  在注意食品营养的同时，保持着开朗的性格和良好的心情。做保健操坚持经常化，从来不曾感受患病的压力。偶然遇到困境心烦意乱时，只要身体好一切都会迎刃而解。这是人生的一个极重要的揭示。身体好就能保持乐观豁达的心态，保持积极进取的信心，保持光洁红润的容颜，保持旺盛充沛的精力。无论是否天生素质优异，无论是否平日体质健康，写在脸上的，写在身上的最能一目了然的东西是修养。人的修养深邃或肤浅，决定了人的气质高雅或低俗。其实，修养也还可以弥补生理的缺陷，道理很简单。这一切又都是在肌体健康的前提下才能体现。
  那么，“人淡如菊”又该作何解释呢？细心揣想，一个淡字，必是清幽素雅，含蓄得体，不事奢华的；体现在人的气度上，自然是不张扬，不聒噪，不紧张，不浮躁。《中庸》讲：“君子之道，淡而不厌。”《庄子》说：“君子之交淡若水。”然而人淡如菊又岂只是一个“淡”字，还得加上一枝鲜活的菊？这样就气韵生动，自然清新，似涓涓溪水，如丝丝清风。用淡淡如菊喻人，那真是一种幽独的境界。人的心态倘能做到淡泊清幽，生命的质感自然也就升华至菊一般的品格。
  人淡如菊，全不似牡丹的雍容华贵，观其体貌，闻其心声。心如天宽，胸似海瀚。质朴老道，厚重稳健。沧桑蕴含其中，经历脱颖于表。联想冬梅、春兰、夏荷、秋菊，权衡对比，到此必然已是“删繁就简三秋树”的风姿。无名利，少欲求，自然便淡。淡而有韵，淡而有骨，此是老熟后的诠释与了然。
  体察人生，洞明世事，入世而不事功，出世而不虚无，似秋日的高爽却又淡然处之，宠辱不惊，花开花落两由之。亦如《论语》所言：“乐而不淫，哀而不伤。”人淡如菊之菊，且又不是繁茂浓艳的大丽菊，倒很象是秋野里的矢车菊，气度正是从这里生出。人淡如菊是神态，是品味，是体貌，是风骨；是天然去雕饰的质地，是水到渠成的畅达，是清风白水的至味，是云自无心水自闲的清幽，是不着一字尽得风流，是掠过浮华人生中的超然境界。斯世浮华，当得人淡如菊者，必是一片冰心在玉壶的真人了，这与身心保健至关重要。