河东区图书馆

夏天的阳光是最充足的，适当的阳光照射可以和皮肤作用合成维生素D，防止软骨病，但过量的日光照射除了引起日晒病及中暑以外，还可以导致皮肤老化，出现皱纹、雀斑等等，并可能诱发皮肤癌。老年人受日光照射多的裸露部分较其它部位皱纹多而深，从他们满是皱纹的额头和面部可以证实，紫外线与皮肤老化有着深刻的联系。常年受日光照射，皮肤色素增多、出现色斑，进而形成雀斑。同样受日光照射，皮肤失去弹性，留下深深的皱纹。澳大利亚有调查表明，在过去七年内，皮肤癌患者人数增加了两倍，尤其是白人皮肤癌患者明显增多。紫外线致皮肤癌的潜伏期长达几十年之久，紫外线对人体影响也是经过多年而长期蓄积起来的。所以，如何防晒也就成了夏天里人们最关心的问题。
  正确选择防晒品
  不同时间、季节和纬度，阳光射线也有所不同：选用的防晒指数要适合所在地和时间。在长期户外活动的头几天，要使用高防晒指数的防晒产品，充分保护皮肤，使之适应户外环境。然后，选用适合您肤色的防晒指数。防晒用品SPF值（防晒值）有许多种，选择时应注意以下几点：
  1、一般类型皮肤的人，防晒品的SPF值以8-12为宜；
  2、对光敏感的人，SPF值在12-20之间为宜；
  3、上班族的防晒品SPF值在15以下即可；
  4、在野外和海滨，SPF值在30以上；
  5、户外劳作者选用SPF值20-25;
  6、在阳光下劳作8小时以上者选用SPF值30，雨天只需用SPF值8-10防晒露即可；
  脆弱区域应重点保护
  胸部：该处皮肤非常薄，因而非常脆弱。外出时应尽量不穿低胸的衣服。
  肩部：最容易在夏日发生轻微的良性皮肤疹的部位，每10位女性中有2例发生。为防止日晒过敏，外出时最好披上披肩。
  手：该处皮肤天生干燥，日晒会加剧干燥状况，出现老年斑。外出时应戴手套。
  眼睛：该处皮肤对阳光射线非常敏感，能同时隔离UVA和UVB的高质量的墨镜是必不可少的保护工具。
  防晒日常注意事项
  1、如果不是必须，尽量避免在夏季早上10点一下午2点出去，尤其是老人和儿童。因为一天当中，这段时间阳光紫外线最具威力。
  2、外出时尽可能戴帽子、撑阳伞、戴太阳眼镜、穿长袖衣裤。
  3、每次晴天外出前半小时涂防晒品，而且应每隔2-3小时擦一次。游泳时应使用防水且防晒指数较高的防晒品。
  4、只要从事过户外活动，无论日晒程度如何，回家后都应先洗澡，并以按摩的方式轻轻擦拭全身，先用温水，再用冷水冲淋，并全身抹些护肤露。
  5、暴晒后，如有条件可用毛巾包着冰块来冰镇发红的被灼伤皮肤以减缓局部燥热，并尽量少用手抓，否则将会加剧晒后斑的产生。
  6、晒后还可取用家中鲜芦荟，刮出中间的芦荟物质敷在肌肤上，有镇定和美白的作用。
  凡事要从细节做起，并且持之以恒，只有这样才能防晒于未然，让你度过一个无忧的夏天。