河东区图书馆

夏季气候炎热，出汗增多，体力消耗增加．午睡对恢复体力大有益处，但并非人人都是可以午睡的。有低血压疾病的人以及血液循环系统有障碍，特别是由于脑血管硬化而又经常头晕的人不宜午睡。因为午饭后血液汇集到胃肠较多，而脑部血液相对不足，若饭后即午睡，全身血液循环减慢，脑部就会相对缺血缺氧，其结果是午睡醒后更加头晕，起不到休息的效果。若不午睡而保持日常活动，可通过血液循环而将周身血液“调集”至脑部，弥补大脑相对缺血缺氧状态。65岁以上的老年人，这些人往往发生了动脉硬化，饭后由于营养的吸收，血液粘稠度较高，血流缓慢，若再午睡易招致中风。体重超重20％的肥胖人，饭后午睡正是脂肪储存的大好时机。若饭后继续适量活动，可避免脂肪堆积而发福。