河东区图书馆

天气渐渐热起来了，人体需要补充大量的水。面对超市里琳琅满目的纯净水、太空水、富氧水、电解水、矿泉水等，究竟喝哪种水才健康成了我们大家关心的主要话题。专家指出，人们饮水不应仅仅满足于饮水的方便、水的卫生，更需要饮用健康的水，必须引起注意的是，自然界本来不存在的水不宜长期饮用。
  纯净水
  长期饮用降低免疫力 太空水、超纯水实质上都属纯净水。据介绍，纯净水与人类传统饮用水有原则上的差别，它的优点在于没有细菌、没有病毒、干净卫生，但大量饮用会带走人体内有用的微量元素，从而降低人体的免疫力，容易产生疾病，这都是由于纯净水的水分子结构造成的。由于人体的体液是微碱性，而纯净水是呈弱酸性，如果长期饮用微酸性的水，体内环境将受到破坏。 长期饮用纯净水还会增加钙的流失。小瓶装（600毫升左右）的纯净水偶尔喝喝可以，但不宜长期饮用。至于老年人，特别是患有心血管病、糖尿病的老年检，儿童、孕妇更不宜长期饮用纯净水。
   富氧水
  属于一种医学研究用水 富氧水是指在纯净水里加入更多的氧气。听起来不错，有了更多的氧气，喝了当然也会更有活力。其实不然，富氧水是一种医学研究用水。这种水中的氧分子到了体内，会破坏细胞的正常分裂作用，导致人类衰老。而纯净水加入氧气后，由于分子结构的原因，仍然是大分子团水，不易被细胞吸收。
  矿泉水
  矿物质适中才是健康水 并非所有的矿泉水都能作为饮用矿泉水，也不是所有的饮用矿泉水都是健康水。
  矿泉水的“矿”和“泉”都缺一不可，饮水中不能没有矿物质，也不是矿物质越多越好。例如，饮水中碘化物含量在0.02—0.05毫克／升时对人体有益，大于0.05毫克／升时则会引发碘中毒。 水中含有矿物质并不能完全说明水的活力强。因此，为了提高矿泉水的质量，在不改变天然矿泉水中原有矿物元素成分的同时，应该保持水的“活性”，维持水的生理功能。
  自来水 含天然水中有益矿物质自来水是天然水的一种，是安全水，还含有天然饮用水中的有益矿物质，是符合人体生理功能的水。如果能再深度净化，不失为一种更为大众化的健康水。
  电解水
  须在医生指导下饮用 一般消费者对于电解水还比较陌生，所谓电解水，是通过电解作用，把水分解成阳离子水和阴离子水。阳离子水应作为医疗用水，必须在医生指导下饮用，而阴离子水用于消毒等方面。所以离子水不能作为正常人群的饮用水。
  凉开水
  对人体健康最有利 凉开水，顾名思义就是开水晾凉后的水。但喝凉开水也同样有讲究。首先，开水一定要烧透。水烧开后再延长3分钟熄火，可使大部分有害物质随水蒸气溢出。但也不是时间越长越好，水煮沸时间过长又会使重金属等有害物质析出，饮用这样的开水，照样会危害身体。其次，如果开水已经储存了好几天，也不适合饮用。因为陈开水中残存的细菌、微生物等有的已经复活并大量繁殖，如果密封条件不好，外界细菌会乘隙而入，大气中的尘埃以及飘浮在空气中的有害物质也会溶入水中，造成污染。饮用这样的“开水”，其危害性不亚于生水。试验表明，饮用煮沸后自然冷却的（20至25摄氏度）、且搁置时间不超过6小时的凉开水，对人体健康最有利。