河东区图书馆

游泳能够强健体魄，减少疾病，是因为游泳是一项全民公认的健身方式。但是，游泳健身的科学道理，现在却有新的发展。
  有关专家认为，人类的高血压、冠心病、关节炎、脏器下垂、痔疮等疾病与过多的垂直运动有关。所以，人要健康长寿、减少疾病，就必须纠正过多的垂直运动，而采取水平运动。水平运动就是一种效仿动物的运动方式，以保持人的各个身体部位随地心引力的一致和血液分配的均衡，减轻心脏的负担，从而达到健康长寿的目的。
  在所有运动项目中，游泳是屈指可数的几项水平运动中的典型代表。游泳除了保持水平的体位、减轻心脏负担，水的刺激和压力，还可改善血液供应。其次爬行也是很好的水平运动。四肢着地于柔软的地毯或如茵的草坪，每次20-30分钟，因地制宜，简便可行。另外，如果有条件每日工作学习二三个小时后，可采取平卧方式5分钟至10分钟，这样体位的改变对改善血液循环，缓解脏器垂悬状态的紧张十分有益。