河东区图书馆

现代人越来越注重生活质量，讲究饮食规律。但日常生活中的一些小事情，比如喝茶、刷牙等，其实也要讲究最佳时间，下面我们看看专家的意见。
  饮茶许多人习惯餐后立即饮茶，这很不科学。因为餐后立即饮茶，茶叶中的鞣酸可与食物中的铁质结合成不溶铁盐，降低铁的吸收，时间长了还可诱发贫血。若待餐后一小时，食物中的铁质基本上被吸收完毕时再饮茶，就不会干扰铁的吸收了。
  刷牙早晚刷牙固然必要，但最佳时间应在进食后三分钟内。理由是：此时口腔内的细菌开始分解食物残渣中的酸性物质，腐蚀溶解牙釉质。