河东区图书馆

1、虐待肌肤。有些人喜欢用指甲抓头，尤其是遇到某种难题时，使劲乱挠。这样可能损伤头皮，影响头发的生长。还有些人喜欢在洗澡时用浴巾使劲搓肌肤，这种方式可能使皮肤表面皮脂损失过量，导致皮肤干燥造成搔痒。2、刻意节食。一是为了苗条，二是为了养生“辟谷”。过分节食、偏食均会导致营养不良，损害身体健康。合理的方式是“七分饱”。3、饱食贪坐。不少人习惯于晚饭吃的很饱。吃完就往那儿一坐，读书看电视，日久腹部便会逐渐凸出、臂部松垂、体态臃肿。合理的方式是饭后“小劳”，适度的身体活动会促进血液循环，加强肌体的代谢能力，有助于消化。4、垂头俯首。有些人习惯于坐、行时低着头；特别是在阅读、听报告或步行时，更是如此。。这种习惯会使脊椎疲劳而导致颈椎病，同时也会影响脑部的血氧代谢。5、懒散恋床。在百无聊赖的时候，不少人喜欢在床上看书或睡懒觉，也有人本来醒来了，也是不想起床，仍在被子里面闲躺着，这样既呼吸不到清新空气，又会影响情志，有损健康。