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俗话说：“梳头千遍，不光也亮”，这句话的意思是：只要勤于梳头，那么你的头发就能光亮明洁乌黑浓密。有实例为证：王某，男，从十五岁开始出现白头发，二十四岁时白发范围就占据了整个头皮的三分之一。一位医生建议他每日梳头500遍，并辅以简单的药物治疗。结果10个月后王某的白头发基本清除，困扰他多年的头皮屑过多问题也大有好转了。为什么呢？中医经络学说认为，头部拥有大量的穴位，梳头能刺激头部穴位，具有鼓舞正气，疏通经络、活血化淤等作用。因此，我国古代养生家很早就主张“发宜多梳”，隋代巢元方在《诸病源候理》中说：“千过梳头不白”，《圣济总录》中有云“梳欲得多，多则去风，多过一千，少不下数百。”可见多梳头不仅具有护发美发的作用，而且还具有防病治病及祛邪的功效。
  现代医学研究则表现，勤梳头能够疏通血脉，刺激头皮末梢神经和头部经穴，改善头部的血液循环，保证头发具有足够的营养供应，从而使得头发光滑明亮，发根牢固，异能有效地预防脱发和早生白发。此外，经常梳头还具有解除疲劳、缓解头痛、健脑提神、促进睡眠、降低血压、振奋阳气及预防感冒和脑血管病发生的作用。
  那么梳头应该怎么梳呢？看似简单的梳头，其实也有一定的学问，具体的梳头要点详见如下：1．梳头的遍数要多。古人主张千遍，当然这不一定要实际遍数，但强调遍数要多是肯定的，一般每天至要梳一次，每次至少几十遍。2．梳头方向有序。梳头的方向可先由前向后，再由后往前；先由左往右，再由右往左，如此循环往复地进行。也可以分三路均从前往后梳，具体路线为有前额过头顶末到枕骨部。此外，还可按照发型决定梳头顺序及方向，但要用力过猛，以防梳齿划破皮肤。此外，梳头前还可先用少许清水打湿头发及头皮，以减少摩擦力。
  梳头一般可选在清晨、午睡后及晚上睡觉前为佳。但不必拘泥，其它空余时也可进行。根据制造材料的不同；梳子可分为木梳、木竹梳、牛角梳等。仅木梳一类，又有黄杨、楠木、枣木、桃木等，以黄杨木梳为佳。梳子的选择，通常以梳身光洁、把握舒适、梳齿圆润光洁、不拉头发、不伤头皮且不带静电者为佳。一般不选用塑料梳，因为塑料梳易于头发摩擦生电，日久而易损伤头发。若遇工作时，课间或出差未带梳子，也可用手指代替梳理头发。