河东区图书馆

女性到了45岁左右，多会出现一种以月经不调、或多或少、或迟或早，阵发性忽冷忽热，无原因而面部潮红，出汗，头晕目眩，失眠，烦躁，易怒等为主要临床症状的表现。这就是更年期综合征。产生这一系列症状的主要原因，是女子在45岁以后，卵巢功能就开始衰退，而且因为衰退速度很快，机体一时难以适应，故出现一些病理症状。中医也认为，妇女到45岁以后，“任脉虚，太冲脉衰少，天癸竭，地道不通，故形坏而无子。”
  那么，如何让女子顺利度过这一难关呢？对于处于此时期的女性，除了药物治疗和心理调治之外，食疗方法也可作为一种有效办法。如果对此有所了解，必将为更年期妇女的身心健康带来益处。具体食疗方有：
  1．二仙甘麦大枣炖母鸭：仙灵脾20克，仙茅15克，甘草6克，大枣10枚，麦冬20克，母鸭1只。做法：药用布包好，母鸭洗净，去内脏，将药置整鸭腹内，加水放入沙锅中炖熟。食用时放人少许食盐即可。佐餐食用，每周1剂，可长期食用，直至更年期过后。此配方适用于更年期综合征症状明显者食用。
  2．若体质偏虚者，则可选用虫草炖甲鱼：冬虫夏草5～10克，活甲鱼1只（约1000克）。宰杀甲鱼后去内脏，切成块备用。清水炖甲鱼，加入虫草，开始武火，水开后改成文火，炖至烂熟，加入少许食盐调味即得。佐餐食用，1周1料。对于体虚，出现心烦、性冷淡、阴道干燥者，较为适宜。
  3．形体肥胖，出现气短者，可每晚喝生芪薏米粥：生黄芪20克，薏苡仁20克，大米1两，做成粥即可饮用。佐餐食用，菜可以素菜为主，每晚加一杯鲜牛奶。常服此粥可减轻体重，尤其可以减少腹部脂肪的堆积。