河东区图书馆

一、油炸类食品
  危害：导致心血管疾病的元凶；含致癌物质；破坏维生素，使蛋白质变性。
  二、腌制类食品
  危害：高血压、肾负担过重，导致鼻咽癌；影响黏膜系统（肠胃）；易得溃疡和发炎。
  三、加工类食品
  危害：含三大类致癌物质之一：亚硝酸盐（防腐和显色作用）；含大量防腐剂。
  四、饼干类食品（不含低温烘烤和全麦饼干）
  危害：食用香精和色素过多对肝脏功能造成负担；严重破坏维生素；热量过多，营养成分低。
  五、汽水可乐类食品饮料
  危害：含磷酸、碳酸，会带走体内大量的钙；含糖量过高，喝后有饱胀感，影响正餐。
  六、方便类食品（如方便面、膨化类食品）
  危害：盐分过高，含防腐剂、香精；只有热量，没有营养。
  七、罐头类食品
  危害：破坏维生素，使蛋白质变性；热量过多，营养成分低。
  八、话梅蜜饯类食品
  危害：含三大致癌物质之一：亚硝酸盐（防腐和显色作用）；
  盐分过高，含防腐剂、香精。
  九、冷冻甜食类食品（冰激淋、冰棒和各种雪糕）
  危害：含奶油极易引起肥胖；含糖量过高影响正餐。
  十、烧烤类食品
  危害：一只烤鸡腿等于60支烟的毒性；导致蛋白质炭化变化（加重肾脏、肝脏负担）。