河东区图书馆

我市现已开始供暖，大家最关心的莫过于家里的温度够不够？但许多人都往往忽视了室内空气的湿度问题。日前，记者从社区卫生医院了解到，最近两天感冒患者增多，其中不少人是因为供暖后房间内空气太干燥导致感冒等一系列疾病的发生。因此，医生提醒市民，给房间加湿、补充体内水分是当前特别需要注意的问题。
  据社区卫生院的常大夫介绍说，人体适宜的健康湿度为45％～65％，而冬季供暖期的室内湿度通常为15％，在这样干燥的环境下，人的呼吸系统的抵抗力会降低，容易引发或加重呼吸系统的疾病。有研究结果表明：当空气湿度低于40％的时候，感冒病毒和其他能引发感染的细菌繁殖速度会增加，也容易随着空气中的灰尘扩散，引发疾病，冬季的感冒就是空气经常干燥所致。其他季节的感冒症状一般是头痛、发热、鼻塞流涕等，而冬天的感冒则一般伴有鼻燥咽干、咳嗽无痰、口渴舌红等症状。特别是供暖之后，人们往往将门窗紧闭，使室内空气干燥、污染加剧。这样就给细菌、病菌的滋生和传播提供了“温床”，致使感冒等呼吸道疾病发病率猛增。每年入冬刚开始供暖的一段时期，都是感冒等呼吸道疾病的高发时期，这样的病人往往占到医院门诊量的40％～50％。
  另外，干燥也是肌肤的致命杀手，因为干燥会加快体内水分的流失，使肌肤纤维失去韧性而导致断裂，从而形成无法恢复的皱纹。在干燥的环境里人们普遍感到皮肤发紧、口干舌燥、唇裂上火、烦躁不安，有的人甚至会流鼻血。
  环境加湿保持湿度
  增加室内湿度，防止感冒最直接的方法就是人工加湿，如房间内安置水盆、使用加湿器或往地面上洒水等。在选购加湿器时，要注意贮水器要使用除菌材料或除菌技术，这样才能保证水质清洁。
  体内补水滋润肌体
  体内补水是很好的缓解方法，干燥的冬天通过皮肤蒸发人体流失的水分在0.6升/日以上，一个成年人每天喝水的最低限度为1.5升，而在冬天喝2升才能保证肺和呼吸道的润滑。
  饮食调理赶走干燥
  有时，喝水也难以赶走口干舌燥的情况，这时就需要饮食调理了。因此需多吃一些具有温热性质的食品，如，芝麻、糯米、番茄、豆角、菱角、银耳、鸭肉、梨、柿等，还要多饮菜汤、豆浆等，它们可以润肺生津、养阴清燥。○赵雪竹耿悦